Большинство людей мечтает о том, чтобы их отношения с окружающими складывались на основе мира и взаимопонимания, без столкновений и конфликтов. Нередко другие люди пытаются привлечь нас к делам или к исполнению решений, которые нам не по душе и участвовать в которых мы не согласны. Часто мы попадаем в ситуации, когда сами желаем достичь чего-либо, что считается за благо. Если события принимают нежелательный оборот, то ввиду ли характера или под влиянием настроения мы либо замыкаемся в себе, либо с излишней строптивостью бросаемся в бой. Соответственно, или отступаем, сдавая одну позицию за другой, или скорее наживаем себе врагов, нежели добиваемся удовлетворения своих потребностей или желаний. Договариваться и приходить к согласию с окружающими, причем не только с пользой для самих себя, но, как правило, с выгодой для наших противников — такой способ поведения, называемый ассертивным, предполагает, что человек знает, чего он хочет и чего не хочет (по крайней мере в данной конкретной ситуации) и может это четко сформулировать — без страха, неуверенности, напряжения, иронии, сарказма и любых других форм нападения на противоположную сторону. Ассертивно поступающий человек не действует в ущерб кому-либо, уважая права других людей, но при этом не позволяет и вить из себя веревки. Желаемой цели он достигает, не причиняя вреда окружающим. Он добивается своего, не манипулируя оппонентами посредством чувства вины или каким-либо иным способом из разряда приемов эмоционального шантажа. Он умеет склонить других к оказанию ему помощи или любезности. Не замыкается в себе, получая отказ в том, на что он, собственно, и не имел права рассчитывать. При столкновении интересов он способен договориться и найти компромиссное решение, удовлетворяющее обе стороны.

 

Инструкция. Обведите кружочком выбранные вами ответы в следующих ниже позициях.

1. Меня раздражают ошибки других людей: да, нет. 2. Я могу напомнить другу о долге: да, нет. 3. Время от времени я говорю неправду: да, нет. 4. Я в состоянии позаботится о себе сам: да, нет. 5. Мне случалось ездить зайцем: да, нет. 6. Соперничество лучше сотрудничества: да, нет. 7. Я часто мучаю себя по пустякам: да, нет. 8. Я человек самостоятельный и достаточно решительный: да, нет. 9. Я люблю всех, кого знаю: да, нет. 10. Я верю в себя. У меня хватит сил, чтобы справиться с текущими проблемами: да, нет. 11. Ничего не поделаешь, человек всегда должен быть начеку, чтобы суметь защитить свои интересы: да, нет. 12. Я никогда не смеюсь над неприличными шутками: да, нет. 13. Я признаю авторитеты и уважаю их: да, нет. 14. Я никогда не позволяю вить из себя веревки. Я заявляю протест: да, нет. 15. Я поддерживаю всякое доброе начинание: да, нет. 16. Я никогда не лгу: да, нет. 17. Я практичный человек: да, нет. 18. Меня угнетает лишь факт того, что я могу потерпеть неудачу: да, нет. 19. Я согласен с изречением: «Руку помощи ищи прежде всего у собственного плеча»: да, нет. 20. Друзья имеют на меня большое влияние: да, нет. 21. Я всегда прав, даже если другие считают иначе: да, нет. 22. Я согласен с тем, что важна не победа, а участие: да, нет. 23. Прежде чем что-либо предпринять, хорошенько подумаю, как это воспримут другие: да, нет. 24. Я никогда никому не завидую: да, нет.

 

счет А = 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23;

счет Б = 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22;

счет В = 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

 

Самый высокий показатель достигнут в счете А: вы имеете представление об ассертивности, но не слишком-то пользуетесь ею в жизни. Вы часто испытываете недовольство собой и окружающими.

Самый высокий показатель достигнут в счете Б: вы на правильном пути и можете очень хорошо овладеть ассертивностью. В принципе, вы уже сейчас способны действовать в нужном направлении. Временами ваши попытки действовать ассертивно выливаются в агрессивность. Но это неважно. Какой ученик не набивал себе шишек?

Самый высокий показатель достигнут в счете В: несмотря на результаты предыдущих 2 подсчетов, у вас очень хорошие шансы овладеть ассертивностью. Короче говоря, у вас сложилось мнение о себе и своем поведении, вы оцениваете себя реалистично, а это хорошая база для приобретения какого-либо навыка, необходимого при контактах с окружающими.

Наименьший показатель достигнут в счете А: То, что вам не удается использовать многие шансы, которые дает жизнь, не трагедия. Важно научиться жить в согласии с собой и знать, что нужно делать.

Наименьший показатель достигнут в счете Б: Ассертивности можно научиться. Как сказал С. Лек: «Тренировка — это все, даже цветная капуста — всего-навсего хорошо вымуштрованная белокочанная».

Наименьший показатель достигнут в счете В: Вот это уже проблема. Вы переоцениваете себя и ведете не вполне искренне. Речь идет даже не столько о самообмане, сколько о том, что вы видите себя в лучшем свете. Неплохо было бы поразмыслить над собой.

 

Источники.
1. Карелин А. Большая энциклопедия психологических тестов.